In dieser kurzen Qigong Einheit von rund 18 Minuten lernst du kleine Übungen, die im Alltag gut durchführbar sind.
Erst lockern, dann in die Ruhe eintreten und gleichzeitig den Körper beweglicher machen, ist das Ziel.
Unter dem Motto „LehrKräfte stärken“ hat der Ernst Klett Verlag eine Online Woche zum Thema Lehrergesundheit – der Klett Campus, durchgeführt. Mit dieser Qigong Einheit konnten die Zuschauer sofort mitüben.
Filmrechte: Neyroo GmbH, Köln
Zum Mitüben empfehle ich den Film auf YouTube zu schauen und sich auf Wunsch durch die Kapitel zu navigieren:
00:00 Begrüßung
01:30 Start der Qigong Übungen-Lockerungen
03:00 Qigong „Schwingen um die Himmlische Säule“
06:12 Qigong „Verbindung der drei Dantain“
12:25 Qigong „Tanz der Meerespflanze“
16:30 Abschluß der Qigong Übungen
19:10 Fazit und Verabschiedung